Conformazione a mela, parte alta robusta, energia pratica.
Come si riconosce
Spalle e torace importanti, vita poco marcata, struttura solida.
Dove accumula
Accumula sopra la vita: stomaco, schiena alta, torace.
Cosa lo attrae a tavola
Salato, grasso, alcolici.
Come va l'energia
Caloroso, parte forte e cala in tarda serata.
Conformazione a pera, parte inferiore forte, energia resistente.
Come si riconosce
Spalle strette, vita segnata, fianchi e cosce pieni.
Dove accumula
Accumula sotto la vita: glutei, fianchi, esterno coscia.
Cosa lo attrae a tavola
Dolce.
Come va l'energia
Freddolosa, ma con grande resistenza sulla distanza.
Arti lunghi, vita alta, energia altalenante con la tiroide protagonista.
Come si riconosce
Corporatura longilinea, arti lunghi, polpacci magri.
Dove accumula
Accumulo diffuso, che risparmia i polpacci.
Cosa lo attrae a tavola
Carboidrati e caffeina.
Come va l'energia
Calorosa e a sbalzi: picchi e cali nella stessa giornata.
Fisico minuto, ossatura piccola, energia mattutina.
Come si riconosce
Struttura sottile, ossatura piccola. È il biotipo più raro.
Dove accumula
Accumulo omogeneo, spesso attorno alle ginocchia.
Cosa lo attrae a tavola
Latticini e dolci.
Come va l'energia
Freddoloso e mattiniero: rende molto nella prima parte del giorno.
Nessuno è al 100% un biotipo solo: il test misura verso quale tendi, e il piano tiene conto anche delle sfumature che emergono dalle tue risposte.
Cosa cambia davvero
Dal biotipo dipendono tre cose concrete del tuo piano.
Quanta parte della giornata è fatta di carboidrati, proteine e grassi cambia da biotipo a biotipo. Non è una scelta di gusto: è il modo in cui il tuo corpo li usa meglio.
C'è chi rende con una colazione importante e una cena leggera, e chi ha bisogno del contrario. La stessa quantità di cibo, spostata nella giornata, dà risultati diversi.
Mattino a stomaco vuoto, tarda mattinata o sera: l'orario migliore per la seduta cambia con il biotipo, e con lui cambia la resa.
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